환절기 비염, 코막힘과 재채기로 괴롭다면? 증상과 예방법 7가지 알아보기!
환절기에는 기온 변화가 심하고 습도가 높아 비염 증상을 호소하는 사람들이 많아지죠 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 불청객 비염. 심한 콧물과 멈추지 않는 재채기 등으로 일상생활에 영향을 주는 만큼 매우 고통스럽습니다.
자 그럼 오늘은 “환절기 비염, 코막힘과 재채기로 괴롭다면? 증상과 예방법 7가지 알아보기!”에 대해 살펴보기로 하겠습니다.
1. 환절기 비염이란 무엇일까요?
환절기 비염은 봄과 가을, 기온 변화가 심한 시기에 발생하는 비염입니다. 급격한 온도 변화는 코 점막을 자극하여 혈관 확장과 염증을 유발하고, 이는 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 초래합니다.
2. 환절기 비염의 주요 증상
1) 콧물: 맑고 묽은 콧물이 주로 나타나지만, 증상이 심할 경우 노란색이나 녹색 콧물이 나올 수 있습니다.
2) 재채기: 잦은 재채기가 나타나며, 이는 코 점막의 자극으로 인한 반응입니다.
3) 코막힘: 한쪽 또는 양쪽 코가 막히는 증상이 나타나 호흡이 어려울 수 있습니다.
4) 기타 증상: 두통, 인후통, 기침, 눈물, 안면 가려움증 등이 동반될 수 있습니다.
3. 환절기 비염의 원인
알레르기비염의 원인으로는 크게 ‘유발물질’과 ‘악화인자’가 있습니다.
유발물질은 알레르기비염을 유발하는 물질로‘집먼지진드기’, ‘애완동물의 털과 비듬’, ‘바퀴’, ‘곰팡이’, ‘꽃가루’ 등이 있습니다.
악화인자는 알레르기비염을 더욱 악화시키는 인자로 ‘대기오염’, ‘담배연기’, ‘감기나 호흡기 감염’, ‘찬공기’, ‘자극성 가스’, ‘급격한 온도·습도 변화’ 등이 있습니다.
3. 환절기 비염 예방법
1) 마스크 착용: 외출 시 미세먼지, 바이러스, 알레르겐 차단을 위해 마스크를 착용합니다.
2) 실내 환경 관리: 공기청정기를 사용하여 먼지와 알레르겐을 제거하고, 적절한 습도를 유지합니다.
3) 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 코 점막 건강 유지에 도움이 됩니다.
4) 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 면역력 향상에 도움이 되어 비염 예방에 효과적입니다.
5) 충분한 휴식: 충분한 휴식과 수면을 통해 피로를 줄이고 면역력을 높입니다.
6) 손 씻기: 손을 자주 씻어 바이러스 및 세균 감염을 예방합니다.
7) 자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 술, 담배 등 자극적인 음식은 코 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
4. 환절기 비염 증상 완화 방법
1) 코 소독: 생리식염수를 이용하여 코를 헹구거나 코 스프레이를 사용하여 코 점막을 촉촉하게 유지합니다.
2) 따뜻한 물찜질: 따뜻한 물수건으로 코와 목을 찜질하면 혈액 순환을 촉진하고 증상 완화에 도움이 됩니다.
3) 온찜질: 따뜻한 물을 마시거나 따뜻한 샤워를 하는 것은 코막힘 완화에 도움이 됩니다.
4) 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하여 피로를 줄이고 면역력을 높입니다.
5) 약물 치료: 증상이 심한 경우 병원을 방문하여 약물 치료를 받을 수 있습니다.
5. 환절기 비염, 언제 병원을 가야 할까요?
1) 증상이 심하거나 2주 이상 지속되는 경우
2) 코막힘으로 인해 호흡곤란이 발생하는 경우
3) 눈물, 안면 가려움증, 두통 등의 증상이 심한 경우
4) 녹색 콧물, 발열, 기침 등이 동반되는 경우
6. 환절기 알레르기성 비염, 치료 방법은?
가장 중요한 것은 알레르기성 비염에 대한 검사를 받는 것입니다. 알레르기 비염을 악화시킬 수 있는 주요 원인인 항원을 찾아 차단하는 것이 목적이고 피부 반응 검사, 혈액 검사, 알레르기 유발 검사 등의 방법으로 확인 가능합니다.
비염 예방을 위해서는 비염을 유발하는 알레르기 유발 물질을 회피해 주어야 하며, 실제로도 약물 요법과 회피 요법이 대표적인 치료 방법입니다.
그러나 비염은 완전히 치료되는 것이 어려운 질환이기에 개인의 면역력을 높여 주는 것이 중요합니다.
개인위생, 마스크 착용을 항상 철저히 하고 담배 연기와 스트레스, 급격한 온도 변화는 피하는 것이 좋습니다. 비염은 가족력으로 발생하기도 하나 나쁜 외부 환경을 면역력이 감당해 내지 못하고 발생하기도 합니다.
6. 마무리
환절기 비염은 대부분 자연 치유되지만, 증상이 심하거나 지속되는 경우 병원 치료가 필요합니다. 위에 언급된 예방법과 완화 방법을 실천하여 환절기 비염으로 인한 불편함을 최소화하시길 바랍니다.
오늘은 “환절기 비염, 코막힘과 재채기로 괴롭다면? 증상과 예방법 7가지 알아보기!”에 대해 살펴보았습니다.^^
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