멜라토닌: 숙면을 위한 자연의 선물, 효능 6가지, 작용 기전, 식물성 제품까지
멜라토닌: 숙면을 위한 자연의 선물, 효능 6가지, 작용 기전, 식물성 제품까지 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하고 수면을 유도하는 역할을 합니다. 밤에 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가하고, 낮에는 감소하여 자연스럽게 잠들고 일어나도록 돕습니다. 자 그럼 오늘 포스팅에서는 멜라토닌: 숙면을 위한 자연의 선물, 효능 6가지, 작용 기전, 식물성 제품까지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌이란 … Read more