스트레스 관리

혈압 정상 수치 완벽 가이드(측정방법, 관리방법, 위험요인, 증상, 치료법 등)

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혈압은 우리 삶의 중요한 지표 중 하나입니다. 심장이 혈액을 혈관으로 밀어낼 때 발생하는 압력을 의미하며, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈압이 너무 높거나 낮으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 혈압을 정상 범위에 유지하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 혈압 정상 수치에 대한 모든 것을 알아보고, 혈압을 측정하고 … Read more

폐경 초기 5가지 생리증상(원인, 완화방법, 주의사항) 알아보기

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40대 후반 여성의 대표적인 건강 이슈라 할 수 있는 폐경은 단순히 생리 주기가 멈추는 것을 넘어, 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 가져오는 과정입니다. 특히 폐경 초기에는 불규칙한 생리, 안면 홍조, 발한, 불면증, 질 건조감 등 다양한 증상이 나타나 여성들에게 불편함과 어려움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 증상들은 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 완화될 … Read more